Как создать эргономичный интерьер квартиры?

Главные правила

Эргономика в дизайне интерьера имеет особенности для каждой комнаты, но некоторые тезисы актуальны для всей квартиры:

• 50/50. Именно таким должно быть соотношение мебели к пустому пространству: предметы интерьера могут занимать менее 50%, но ни в коем случае не больше этой цифры.

Важно! В детской следует сократить соотношение до 30/70, оставив больше свободной площади.

• 70 сантиметров. Возьмите это расстояние за основу при планировании проходов, проемов между мебелью и т.д. В более тесном пространстве люди чувствуют себя неуютно, к тому же это небезопасно.

Важно! Для повышения эргономики, расстояние между сторонами или предметами в комнатах/квартирах пожилых людей делают шире — 90-100.

• Индивидуальные решения. Используйте мебель, выполненную на заказ, для домов с нестандартными планировками и габаритами. Трюк поможет разместить больший функционал при использовании меньшей площади.
• Розетки. Расположение источников питания зависит от расстановки мебели, их достаточное количество гарантирует удобство выполнения бытовых задач.
• Освещение. Света должно быть много, это тоже часть эргономики! Подсветка обеспечивает комфорт и безопасность.

Что такое эргономичная мебель?

Эргономика предполагает размещение двух типов мебели:

1. Обычная, но подобранная с учетом габаритов жильцов.
2. Специальная эргономичная, созданная в соответствии с физиологическими потребностями и строением тела человека.

К первой относится кухонный гарнитур. Стандартная высота столешницы 86 см подходит далеко не всем. При росте хозяйки 150-160 лучше уменьшить высоту рабочей поверхности до 82 см от пола. Высоким людям 180-190 удобнее будет готовить на столе 92-94 сантиметра.

Это же касается размещения верхних шкафов с полками — чем выше человек, тем выше они должны быть установлены.

Важно! Если в квартире проживает 2 и более человек, габариты кухонной мебели выбираются под того, кто чаще готовит. Если кухней пользуются в равной степени двое людей с разными ростом, гарнитур изготавливают по правилам эргономики для более высокого человека, а для низкого дополняют мебель небольшой подножкой. Второй вариант — заказать мебель по «средним значениям».

Растущая детская парта — эргономичная мебель. Комплект стол + стул, с возможностью настройки высоты сиденья, столешницы, угла наклона рабочей поверхности. Некоторые модели дополнительно оснащаются специальными подножками для обеспечения правильной посадки.

Второй пример эргономики — матрас. Для маленьких детей существуют специальные коконы, позволяющие младенцам принимать наиболее удобную позу, напоминающую расположение в утробе матери.

Для взрослых изобретены кровати с трансформируемым основанием и анатомические матрасы. В совокупности эти две детали позволяют принимать наиболее удобное положение для сна или отдыха. Отдельные вариации имеют функции релакс (ноги выше уровня сердца), антихрап (изголовье приподнимается на 7 градусов).

Особенности эргономики в интерьере комнат

Создание эргономичного пространства в каждом отдельном помещении имеет свои особенности, которые обязательно учитывать.

Гостиная

Основное пространство зала занимает диван и телевизор: на их взаимодействии строятся основные правила эргономики гостиной.

1. Высота от пола. Уровень глаз сидящего человека должен соответствовать уровню 1/3 от высоты техники снизу. Чтобы правильно установить телевизор, займите удобное положение на диване (то, в котором собираетесь в дальнейшем смотреть ТВ) и посмотрите на стену напротив — куда упирается взгляд, там и должна проходить линия трети (одна часть под линией, две — над).
2. Расстояние между глазами и экраном. Зависит от размера экрана. Минимальное значение для диагонали 42” — 1,6 м, 50” — 1,9 м, 65” — 2,6 м.

Дополнительные принципы эргономики гостиной:

• Журнальный столик. Вровень с высотой диванов, кресел или на 5-7 см ниже сиденья. Ставится в полуметре от мягкой мебели.
• Мягкая зона. Удалять кресла, стоящие отдельно, друг от друга и от дивана следует на 1-3 метра. Меньше — будет слишком тесно, больше — во время беседы сидящие будут плохо слышать друг друга. Высота сидений подбирается индивидуально, наиболее верный вариант — когда колени согнуты под 90 градусов. Кресла выбирайте с подлокотниками.
• Приложения для комфорта. На боковой приставной столик удобно положить телефон или поставить бокал воды. Банкетка позволяет вытянуть ноги, расслабиться.

Спальня

Продумывание эргономики в дизайне интерьера спальни начинается с выбора кровати. Размер матраса в длину рассчитывается по формуле рост + 30 см, ширина подбирается индивидуально — чем больше места вам необходимо во сне, тем шире берите матрас.

Что касается установки, удобнее если с боков и в изножье остаются проходы, шириной минимум 60-70 сантиметров. В маленьких комнатах допускается придвигать кровать одним боком к стене, но этот прием лучше не использовать в комнатах пожилых людей.

По правилам эргономики от кровати до туалетного столика следует оставить 1 метр, до комода или шкафа с вещами — 1,2 метра.

Прихожая

Создание эргономичной прихожей — непростая задача. Главная проблема прихожих — небольшой размер, организация хранения в котором затруднена. Поэтому первым делом избавьтесь от лишнего: подумайте, что не обязательно хранить возле входной двери?

Переходим к расстановке мебели: при планировке исходят из расположения и открывания дверей.

• Двери открываются в коридор? Будьте готовы оставить проходы 1,4-1,5 м.
• Открывание происходит в смежные помещения? Достаточно 0,9-1 м.

То есть: если в коридоре, шириной полтора метра, шкаф-купе занимает 70 см пространства — по канонам эргономики его следует заменить более узким комодом до 0,5 м или открытой вешалкой. Делать шкаф для хранения верхней одежды уже 60 см не следует — об этом мы поговорим в разделе «Гардеробная и шкафы».

Детская комната

Задача родителей — обеспечить ребенку функциональное пространство, в котором он будет чувствовать себя комфортно играя или делая уроки. Важные нюансы эргономики детской:

• Высота стула и стола подбирается по росту ребенка — смотрите таблицу ниже.
• Высота полок в шкафу также зависит от роста малыша — максимум 1,3 м в 5-6 лет, 1,7 м в 9-11.
• Минимальные габариты кровати для детей 3+ — 70*160 сантиметров.
• Проходы увеличивают до 80-90 см, чтобы исключить вероятность ударов.

Гардеробная и шкафы

Лучший способ сделать идеальный шкаф — собрать его «под себя», учитывая личные предпочтения. Для этого сначала составляется список что именно будет храниться в шкафу, а после конструируется подходящая модель, с соблюдением принципов эргономики. Основные значения для эргономики:

1. Глубина от стены до дверей. Чтобы одежда на плечиках не мялась, а двери плотно закрывались, глубина внутренней части (до направляющих в купе) должна быть минимум 50-55 сантиметров для обычной одежды, 60-65 для верхней. Надежнее померить самые широкие плечики с одеждой, отталкиваться от этих значений.
2. Высота отсеков. Рубашки занимают 110-120 см, платья 150-180, верхняя одежда — 160-180, брюки на специальных вешалках ~140.

Совет! Хранение вещей без вешалок лучше организовать в выдвижных ящиках — они удобнее и вместительнее полок.

Кабинет и рабочее место

Отдельный кабинет для работы есть далеко не в каждой квартире, но практически у всех дома присутствует рабочее место. Главная задача при оборудовании угла для работы — подобрать удобный стол + стул.

• Стол. Ширина 60-80, длина минимум 120, высота — 72-80 (в зависимости от роста).
• Стул. Выбирайте модель с настраивающейся высотой сиденья, чтобы все члены семьи могли подобрать удобные параметры под себя. Для большего удобства стул дополняют подставкой для ног — она обеспечивает более анатомическую позу во время работы.
• Компьютер. Специалисты, изучающие и создающие принципы эргономики, советуют отодвигать экран на 45-55 см от глаз, а клавиатуру на 10-15 сантиметров от края столешницы.

Совет! Для левшей стол ставят правым боком к окну, для правшей — левым.

Кухня

Материалов по эргономике кухни огромное количество: исследования включают оптимальную высоту столешницы, обеденного стола, барной стойки, стульев, шкафов и полок. Кроме того, эргономика включает рекомендации по размещению техники, созданию рабочего треугольника и многое другое.

Ванная

Эргономика ванной начинается с выбора размеров сантехники: ванны, душевой кабины, унитаза. Кроме их габаритов, следует учесть расстояния — например, перед душевой или чашей оставляют свободную зону ~1м2, сбоку от унитаза требуется 25-30 см до стен или ближайших предметов.

Соблюдение принципов эргономики не является обязательным, но они помогут организовать по-настоящему комфортное для жизни пространство.